落枕广州治疗抑郁症医院_中华精神卫生研究院_广州协佳医院，医学上称为“颈肌扭伤”或“急性颈部肌肉劳损”，每每是由于休眠姿势不妥、枕头过高或过低，导致颈部肌肉瞬息拉伤或痉挛。患者常感到颈部凄惨、僵硬，行动受限，严重时可能影响头部动掸。 落枕一般属于自限性疾病，大巨额情况下不需要特等颐养，靠自己规复即可。每每情况下，落枕的自愈时辰在**3到7天**足下。初期（1-2天）凄惨较彰着，跟着休息和合乎热敷，症状会迟逐渐解。若在3天内未见彰着好转，或伴有严重头痛、手臂麻痹等症状，提议实时就医，以排斥颈椎病

落枕是常见的颈部不适，多因就寝姿势不妥或枕头不对适导致。症状包括颈部僵硬、难过，严重时会影响头部行动。思要快速缓解，需选用正确的模范。 率先，热敷是最有用的神色之一。用滚水袋或热毛巾敷在颈部，每次15-20分钟，可促进血液轮回，缓解肌肉急切。其次，合乎推拿也能匡助轻佻肌肉。不错用手指轻轻按压颈部两侧的肌肉，但幸免使劲过猛，以免加剧挫伤。 同期，保抓正确的睡姿也很蹙迫。弃取合适的枕头，高度以能保抓颈椎当然弧线为宜，幸免过高或过低。睡觉时尽量保抓横卧或侧卧，幸免俯卧压迫颈部。 美丽坊―女性时尚精品